editor_dan

스트레스는 일상 생활에서 발생하는 물리적, 정신적 또는 감정적인 압력과 어려움에 대한 반응으로 정의됩니다. 이러한 압력은 일상적인 요구나 상황에서 비정상적인 부하나 요구가 발생할 때 발생할 수 있습니다. 스트레스는 각인에 따라 다르게 인식될 수 있으며, 어떤 사람에게는 동기부여가 될 수도 있지만, 다른 사람에게는 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 스트레스는 신체적인 변화(예: 심장 박동 증가, 호흡 속도 증가 등)와 감정적인 변화(예: 불안, 분노, 우울 등)를 유발할 수 있습니다. 스트레스 멘탈 관리 운동 취미 추천해드리겠습니다. 스트레스 멘탈 관리 1. 호흡 및 명상 연습 규칙적인 호흡 운동과 명상은 스트레스를 감소시키고 내적 평정과 안정감을 가져다 줍니다. 매일 조금씩 시간을 내어 명상을 실천해 보..