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체중 감량을 위해서는 칼로리 섭취량이 칼로리 소비량보다 적어야 합니다. 식단을 통해 칼로리 섭취량을 제어함으로써 체중을 감량할 수 있습니다. 영양소 밸런스가 적절하지 않은 식단은 건강을 해칠 수 있습니다. 영양소가 균형 잡힌 식단은 체중 감량을 돕는 동시에 영양 소실을 최소화합니다. 올바른 식단은 당신을 더 오랫동안 포만감을 느끼게 할 수 있습니다. 영양소가 풍부한 음식을 섭취하면 식사 후에도 더 오랫동안 만족감을 느낄 수 있어서 과식을 방지하고 체중 감량을 돕습니다. 체중 감량에 도움되는 식단 식이요법 추천해드리겠습니다. 저탄수화물 고지방 식이요법 키토제닉 케토제닉 또는 케토다이어트는 탄수화물 섭취를 제한하고 대신 지방과 단백질을 과다하게 섭취하여 신진대사를 변화시키는 식이요법입니다. 이 식이요법은 체..