editor_dan

키토제닉(Ketogenic) 다이어트는 섭취되는 탄수화물을 제한하고, 대신 체내에서 케톤체를 생성하여 체지방을 에너지로 사용하도록 유도하는 고지방, 중단고단백질 식단입니다. 케톤체는 간에서 지방을 분해하여 생성되며, 이는 신체가 탄수화물이 부족한 상태에서 에너지를 얻기 위한 대체 연료로 사용됩니다. 이 다이어트는 체중 감량과 혈당 조절을 목표로 하며, 소아 뇌전증 환자를 위한 치료식으로 시작되었습니다. 저탄수화물 고지방 식이요법 키토제닉 다이어트 식단 부작용에 대해 알아보겠습니다. 키토제닉 다이어트 방법 키토제닉 다이어트는 저탄고지, 고지방, 중단백질 식단으로 몸을 케톤체로 전환시켜 체지방을 태우는 방식입니다. 아래는 간단한 키토제닉 다이어트 방법의 요약입니다. 1. 탄수화물 제한 하루 섭취 탄수화물을 ..