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케일은 영양가가 풍부하며 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있어 건강에 이로운 식품으로 알려져 있습니다. 특히 비타민 A, C, K, 칼슘, 철 등이 풍부하게 들어 있으며, 항산화 성분도 함유하고 있어 세포 손상을 예방하고 염증을 감소시키는 효과가 있습니다. 다양한 조리법과 음식에 활용되며, 샐러드, 스무디, 요리 등 다양한 요리에 적용할 수 있습니다. 체내 염증 감소에 좋은 케일 효능 식단 부작용에 대해 알아보겠습니다. 케일 효능 항상화 효과 케일에는 항산화 성분인 카로티노이드와 플라보노이드가 풍부하게 들어 있습니다. 이러한 성분은 세포 손상을 예방하고 신체를 자유 라디칼로부터 보호하여 노화를 방지합니다. 비타민 공급 케일은 비타민 A, C, K와 칼슘, 철 등 다양한 비타민과 미네랄을 제공합니다. 이..