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새해가 시작되면 많은 이들이 건강에 대한 새로운 다짐을 세우곤 합니다. 다이어트 역시 그중 하나일 것입니다. 새해에는 구체적이고 현실적인 목표를 설정해야 합니다. 목표를 세우고 그에 따른 계획을 세워 체중 감량이나 건강 증진을 위해 노력해야 하고, 꾸준한 운동 습관도 같이 진행해야 합니다. 간단한 걷기부터 복잡한 운동까지, 일상 속에 운동을 자연스럽게 통합하여 건강한 라이프스타일을 만들어 나가면 좋을 것 같습니다. 다이어트는 단기적인 것이 아니라 영구적인 변화를 의미합니다. 균형 잡힌 식습관을 통해 영양을 충분히 섭취하면서도 칼로리를 조절하는 방법을 배워가면 좋습니다. 건강한 식습관을 위한 간헐적 단식 정의 효과 단식 중 음료 추천해 드리겠습니다. 간헐적 단식 정의 간헐적 단식 정의 간헐적 단식은 일정한..